هل سمعت عن عرق
النسا الكاذب؟ 🤔 ممكن تكون بتحس بألم شديد في المؤخرة أو الفخذ،
وتنميل في الرجل، وتحس إنك مصاب بعرق النسا، لكن الحقيقة ممكن تكون مختلفة! في بعض
الحالات، الألم ده مش بسبب العصب الوركي، لكنه ناتج عن مشكلة عضلية عصبية تُعرف
بـ عرق النسا الكاذب (Pseudosciatica).
في المقال ده،
هنتكلم عن:
✅ إيه هو عرق النسا الكاذب وليه بيتشابه مع عرق
النسا الحقيقي؟✅ إيه الفرق بينهم؟
✅ أشهر الأسباب اللي بتسبب عرق النسا الكاذب
✅مين أكتر الناس اللي عُرضة للإصابة
بعرق النسا الكاذب؟
✅ أهم الأعراض اللي لازم تاخد بالك منها
✅ إزاي تفرق بينه وبين عرق النسا الحقيقي؟
✅ أفضل طرق العلاج والتمارين اللي ممكن تخفف الألم
بسرعة
✅إزاي يتم علاج عرق النسا الكاذب؟
🔟✅ نصائح
ذهبية للوقاية والعلاج من عرق النسا الكاذب
✅
أكثر 10 أسئلة
شائعة عن عرق النسا الكاذب وإجاباتها
📌 يلا نبدأ! 👇
🤔 إيه هو عرق النسا الكاذب؟ وليه بيتشابه مع عرق النسا الحقيقي؟
🔥 عرق النسا الكاذب هو اضطراب عضلي
عصبي، مش مشكلة في العصب الوركي نفسه!
بمعنى إن الألم
اللي بتحس بيه في المؤخرة أو الرجل مش ناتج عن ضغط مباشر على العصب الوركي زي
عرق النسا الحقيقي، لكنه بسبب العضلة الكمثرية اللي بتضغط على العصب الوركي.
📌 إيه العضلة الكمثرية دي؟
✅ العضلة الكمثرية (Piriformis muscle) هي عضلة صغيرة موجودة في المؤخرة، خلف مفصل الورك مباشرة.✅ وظيفتها إنها بتساعد على دوران الفخذ وتحريكه بشكل طبيعي.
✅ لو حصل فيها تشنج أو تورم أو التهاب، بتبدأ تضغط على العصب الوركي، وده بيخلي المريض يحس بنفس أعراض عرق النسا تقريبًا.
💡 وده السبب في إن الحالة دي اتسمّت "عرق
النسا الكاذب"، لأنه بيحاكي أعراض عرق النسا الحقيقي لكن لأسباب مختلفة!
🩺 إزاي بنفرق بين عرق النسا الحقيقي
وعرق النسا الكاذب؟
💡 عرق النسا الحقيقي
(Sciatica): بيحصل بسبب انزلاق غضروفي أو تضيق القناة الشوكية، وده بيخلي
العصب الوركي نفسه يتعرض للضغط، فبيسبب ألم يبدأ من الضهر ويمتد للرجل بالكامل.
💡 عرق النسا الكاذب
(Pseudosciatica): بيحصل بسبب تشنج أو التهاب في العضلة الكمثرية
اللي بتضغط على العصب الوركي، فبيسبب ألم في المؤخرة والفخذ، لكن مش بيبدأ
من الضهر مباشرة.
✅ علشان نعرف الفرق بينهم، الدكتور بيستخدم عدة
اختبارات طبية، ودي أهمها! 👇
🔥 1-
اختبار Lasegue Test (Straight Leg Raise - SLR)
🩺 إيه هو؟
ده من أشهر
الاختبارات اللي بتحدد إذا كان عندك عرق النسا الحقيقي ولا لأ.
📌 إزاي بيتعمل؟
✅ المريض بيستلقي على ضهره.
✅ الدكتور بيرفع رجله المصابة ببطء وهي مفرودة
تمامًا لحد زاوية 30-70 درجة.
✅ لو الألم ظهر وانت رافع رجلك عند زاوية معينة،
فده غالبًا عرق النسا الحقيقي بسبب مشكلة في العصب الوركي.
🔍 النتيجة:
✅ لو الألم بدأ في الضهر وامتد للرجل بالكامل → عرق
النسا الحقيقي.
❌ لو الألم بس في المؤخرة والورك، ومفيش وجع في
الضهر → احتمال يكون عرق نسا كاذب.
🔥 2-
اختبار FAIR Test (Flexion, Adduction, and Internal Rotation Test)
🩺 إيه هو؟
ده الاختبار الأهم
لتشخيص عرق النسا الكاذب والتأكد إن المشكلة في العضلة الكمثرية، مش في العمود
الفقري.
📌 إزاي بيتعمل؟
✅ المريض بيستلقي على جانبه السليم (الناحية غير
المصابة).
✅ الدكتور بيطلب منه يثني رجله المصابة نحو
صدره، ويقربها للداخل، وبعدها يحاول يدورها للداخل شوية.
✅ لو حس بألم في المؤخرة والورك، فده معناه إن
العضلة الكمثرية بتضغط على العصب الوركي، وده دليل على عرق النسا الكاذب.
🔍 النتيجة:
✅ لو الألم بس في المؤخرة والفخذ بدون ألم في الضهر
→ عرق النسا الكاذب.
❌ لو الألم ممتد للضهر والرجل → عرق النسا الحقيقي.
🔥 3-
اختبار Pace Test (Pace & Nagle Test)
🩺 إيه هو؟
ده اختبار تاني
بيستخدمه الأطباء علشان يتأكدوا إن المشكلة جاية من العضلة الكمثرية.
📌 إزاي بيتعمل؟
✅ المريض بيقعد على كرسي، ورجليه متباعدتين.
✅ الدكتور بيطلب منه يحاول يفتح رجليه للخارج ضد
مقاومة إيده.
✅ لو حس بألم في المؤخرة والورك، فده دليل قوي على
إن العضلة الكمثرية ملتهبة أو متشنجة.
🔍 النتيجة:
✅ لو الألم في المؤخرة بس → عرق النسا الكاذب.
❌ لو الألم ممتد للرجل كلها → احتمال يكون عرق
النسا الحقيقي.
🔥 4-
اختبار Freiberg’s Maneuver
🩺 إيه هو؟
ده اختبار بسيط
لكنه قوي جدًا في تشخيص عرق النسا الكاذب.
📌 إزاي بيتعمل؟
✅ المريض بيستلقي على بطنه.
✅ الدكتور بيطلب منه يفرد رجله للخلف مع لفها
للخارج.
✅ لو حس بألم في المؤخرة، فده دليل إن العضلة
الكمثرية هي السبب في المشكلة.
🔍 النتيجة:
✅ لو الألم في المؤخرة بس → عرق النسا الكاذب.
❌ لو الألم ممتد للرجل كلها → عرق النسا الحقيقي.
🔥 5-
التصوير
بالرنين المغناطيسي (MRI)
🩺 إيه هو؟
✅ لو الأطباء مش متأكدين بعد الفحوصات اليدوية،
ممكن يطلبوا أشعة رنين مغناطيسي على العمود الفقري لتحديد إذا كان في
ضغط على العصب الوركي بسبب انزلاق غضروفي ولا لأ.
🔍 النتيجة:
✅ لو الأشعة أظهرت انزلاق غضروفي ضاغط على العصب →
عرق النسا الحقيقي.
❌ لو الأشعة سليمة، والمشكلة بس في العضلة الكمثرية
→ عرق النسا الكاذب.
🔥 6-
اختبار Palpation (الضغط اليدوي على العضلة الكمثرية)
🩺 إيه هو؟
✅ اختبار بسيط بيعمله الدكتور عن طريق الضغط
المباشر على منطقة العضلة الكمثرية في المؤخرة.
📌 إزاي بيتعمل؟
✅ المريض بينام على بطنه، والدكتور بيضغط على
العضلة الكمثرية.
✅ لو الألم زاد عند الضغط، فده دليل على إن العضلة
الكمثرية هي السبب في المشكلة.
🔍 النتيجة:
✅ لو الألم في المؤخرة بس → عرق النسا الكاذب.
❌ لو الألم ممتد للضهر والرجل → عرق النسا الحقيقي.
🎯 الخلاصة: إزاي تفرق بين عرق النسا
الحقيقي والكاذب؟
الاختبار |
عرق النسا الحقيقي |
عرق النسا الكاذب |
Lasegue Test (SLR) |
الألم يبدأ من الضهر ويمتد للرجل |
الألم مش ممتد من الضهر |
FAIR Test |
الألم غير واضح |
ألم قوي في المؤخرة والفخذ |
Pace Test |
لا يوجد ألم |
ألم في المؤخرة عند مقاومة فتح
الرجلين |
Freiberg’s Maneuver |
لا يؤثر |
يسبب ألم شديد في المؤخرة |
MRI |
بيظهر ضغط على العصب الوركي |
مفيش أي ضغط على العصب |
Palpation Test |
لا يسبب ألم |
يسبب ألم قوي عند الضغط على العضلة
الكمثرية |
📌 يعني لو عندك ألم في المؤخرة والورك
فقط بدون ما يمتد للضهر، وبيزيد مع الجلوس، فأنت غالبًا مصاب بـ عرق النسا الكاذب،
مش الحقيقي.
الفرق |
عرق النسا الحقيقي |
عرق النسا الكاذب |
المسبب الرئيسي |
انزلاق غضروفي أو تضيق القناة
الشوكية |
تشنج العضلة الكمثرية والضغط على
العصب الوركي |
الألم بيبدأ منين؟ |
من أسفل الظهر ويمتد للرجل |
من المؤخرة وينتقل للرجل |
طريقة التشخيص |
أشعة رنين مغناطيسي على العمود
الفقري |
اختبارات يدوية لفحص العضلة
الكمثرية |
الألم بيزيد إمتى؟ |
مع الجلوس لفترة طويلة أو الحركة
المفاجئة |
عند الجلوس أو بعد التمارين الشاقة |
العلاج الأساسي |
أدوية للعصب وتمارين للضهر |
تمارين إطالة وتدليك العضلة
الكمثرية |
🔥 الخلاصة: إزاي تعرف لو عندك عرق نسا كاذب أو حقيقي؟
✅ لو الألم بيبدأ من الضهر ويمتد للرجل، غالبًا عرق نسا حقيقي.
✅ لو الألم مركز في المؤخرة والورك فقط، فده غالبًا عرق نسا كاذب.
✅ الاختبارات اليدوية زي
FAIR Test وBeatty’s Test بتساعد
جدًا في التشخيص.
✅ أشعة الرنين المغناطيسي ضرورية لو الدكتور شاكك إن فيه انزلاق غضروفي.
10 أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر وطرق الوقاية منها
🔥 أشهر أسباب عرق النسا الكاذب وعوامل الخطر
💡 الحالة دي بتحصل لما العضلة الكمثرية يحصل فيها
مشكلة، زي:
✅ تشنج أو شد عضلي – لو العضلة الكمثرية تشنجت، بتبدأ تضغط على العصب
الوركي.
✅ التهابات أو تورم – لو العضلة حصل فيها التهاب، ده ممكن يسبب ألم
يشبه عرق النسا.
✅ إصابة في المؤخرة أو الورك – زي الحوادث، السقوط، أو الإصابات
الرياضية.
✅ الجلوس لفترات طويلة جدًا – خصوصًا لو وظيفتك مكتبية وبتقعد على
الكرسي بالساعات.
✅ ممارسة رياضة عنيفة بدون إحماء – زي الجري لمسافات طويلة أو تمارين
القرفصاء المتكررة.
✅ الحمل وزيادة الوزن – الوزن الزائد بيحط حمل إضافي على العضلة الكمثرية
وبيخليها تلتهب بسهولة.
✅ حمل أشياء تقيلة بطريقة غلط – زي رفع الأوزان بشكل مفاجئ.
📌 يعني لو حياتك فيها واحد أو أكتر من العوامل دي،
فأنت ممكن تكون معرض للإصابة بعرق النسا الكاذب!
👥 مين أكتر الناس اللي عُرضة للإصابة بعرق النسا الكاذب؟
بعض الفئات
عندها فرصة أكبر للإصابة بعرق النسا الكاذب بسبب أسلوب حياتهم، طبيعة عملهم، أو
مشاكل صحية معينة.
🔥 1-
الناس
اللي بتقعد لفترات طويلة جدًا
🛑 لو وظيفتك بتتطلب الجلوس لساعات طويلة زي
الموظفين، السائقين، أو الطلاب، فأنت في خطر كبير!
💡 الجلوس بيضغط على العضلة الكمثرية، وده ممكن
يخليها تلتهب أو تتشنج، فتبدأ تضغط على العصب الوركي.
🔥 2-
الرياضيين
اللي بيمارسوا تمارين مكثفة بدون إحماء
🛑 العدائين، ولاعبي كرة القدم، واللي بيرفعوا أوزان
تقيلة بدون ما يسخنوا جسمهم بيحطوا ضغط شديد على العضلة الكمثرية، وده ممكن
يسبب التهاب وتشنج يؤدي للألم.
🔥 3-
الحوامل
🤰
🛑 الحمل بيزود الضغط على الحوض، وده ممكن
يخلي العضلة الكمثرية تتشنج وتضغط على العصب الوركي.
💡 الحل؟ المشي بانتظام، وتمارين الإطالة الخفيفة.
🔥 4-
الأشخاص
اللي بيحملوا أوزان تقيلة بطريقة غلط
🛑 العمال اللي بيشيلوا حاجات تقيلة أو أي حد بيرفع حاجة من الأرض بشكل
مفاجئ ممكن يضغط على العضلة الكمثرية ويسبب لها شد أو تمزق.
🔥 5-
كبار
السن
🛑 مع تقدم العمر، العضلات بتضعف وبتبقى أقل
مرونة، فبيكونوا أكثر عرضة للإصابة.
💡 الحل؟ الحفاظ على النشاط البدني وتمارين الإطالة
اليومية.
🔥 6-
اللي
بيعانوا من زيادة الوزن
🛑 الوزن الزائد بيحط حِمل كبير على العضلات،
وخصوصًا عضلات الورك، وده بيخلي العضلة الكمثرية تلتهب بسهولة.
💡 الحل؟ فقدان الوزن وتناول أكل صحي.
🔥 7-
المصابين
بإصابات في المؤخرة أو الورك
🛑 الحوادث، السقوط، أو أي إصابة في منطقة الحوض
أو الورك ممكن تسبب تهيج في العضلة الكمثرية، وتبدأ أعراض عرق النسا الكاذب في
الظهور.
📌 لو عندك أي عامل من العوامل دي، خد بالك كويس
واتبع النصائح الجاية علشان تقي نفسك من المشكلة دي! 👇
أفضل 10 أنواع مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر بسرعة موجودة بالاسواق لسنة 2025
🚨 أعراض عرق النسا الكاذب اللي لازم تخلي بالك منها
❌ ألم في المؤخرة بيزيد مع الجلوس لفترة طويلة.
❌ وجع في الورك والفخذ، وأحيانًا في بطة الرجل.
❌ إحساس بالحرقان أو التنميل في الرجل.
❌ ألم بيزيد مع المشي أو صعود السلم.
❌ صعوبة في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
❌ ضعف في الرجل أو صعوبة في تحريكها بشكل طبيعي.
💡 الألم غالبًا بيظهر في ناحية واحدة، لكنه ممكن
يحصل في الجانبين كمان!
💊 إزاي يتم علاج عرق النسا الكاذب؟
الحمد لله، العلاج
في معظم الحالات بسيط ومش بيحتاج جراحة!
✅ 1- العلاج الطبيعي والتمارين
🏋️♂️ تمارين التمدد – زي تمارين شد العضلة الكمثرية،
وتمارين الإطالة لعضلات الفخذ.
💆 التدليك العلاجي – بيساعد في تقليل التشنجات وتحسين تدفق الدم
للعضلة.
🧊 كمادات دافئة وباردة – الكمادات الباردة تقلل الالتهاب، والساخنة بتساعد
على استرخاء العضلات.
✅ 2- الأدوية المسكنة ومضادات الالتهاب
💊 مسكنات زي الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
💊 أحيانًا الدكتور ممكن يوصف أدوية مرخية
للعضلات علشان تقلل التشنج.
✅ 3- حقن الستيرويدات (في الحالات
الشديدة)
🔹 لو الألم شديد جدًا، الدكتور ممكن يستخدم حقن
الكورتيزون لتخفيف الالتهاب بسرعة.
✅ 4- الجراحة (حالات نادرة جدًا)
🔹 لو مفيش استجابة لأي علاج، ممكن يحتاج المريض
تدخل جراحي لفك الضغط عن العصب الوركي.
علاج عرق النسا بطريقة طبيعية ومن المنزل...دليلك الكامل
🔟 نصائح ذهبية للوقاية والعلاج من عرق النسا الكاذب
1️⃣ تجنب الجلوس لفترات طويلة
🛑 لو شغلك مكتبي، قوم كل 30 دقيقة وتمدد شوية أو
امشي لمدة دقيقتين علشان تحافظ على نشاط عضلاتك.
2️⃣ احرص على ممارسة تمارين الإطالة
يوميًا
💡 تمارين التمدد للعضلة الكمثرية بتساعد على استرخائها ومنع الضغط
على العصب الوركي.
3️⃣ احرص على الجلوس بوضعية صحيحة
🛑 قعدتك الغلط ممكن تزود الضغط على العصب الوركي.
✅ استخدم كرسي مريح بظهر مستقيم، وحط مخدة صغيرة
أسفل ضهرك للدعم.
4️⃣ اعمل كمادات دافئة وباردة
✅ الكمادات الباردة بتقلل التورم، والدافئة بتساعد
على استرخاء العضلة الكمثرية.
5️⃣ مارس رياضة المشي يوميًا 🚶♂️
✅ المشي بانتظام بيحسن الدورة الدموية وبيمنع
تيبس العضلات والالتهابات.
6️⃣ نام بطريقة صحيحة
🛑 النوم على الضهر أو على البطن ممكن يزود الألم.
✅ نام على جنبك وحط مخدة بين رجليك علشان تقلل الضغط على العصب الوركي.
7️⃣ تناول أكل صحي مضاد للالتهابات
✅ الأكلات الغنية بـ الأوميجا 3 (زي السمك
والمكسرات) والماغنيسيوم (زي الموز والخضار الورقي) بتساعد في تقليل الالتهاب.
8️⃣ تجنب رفع الأشياء التقيلة بطريقة
خاطئة
🛑 لو هتشيل حاجة تقيلة، اجعل ظهرك مستقيم واستخدم
عضلات رجليك، مش الضهر!
9️⃣ استخدم التدليك العلاجي 💆
✅ التدليك بيساعد في تفكيك التشنجات في العضلة
الكمثرية وبيقلل الألم بشكل كبير.
🔟 استشر دكتور لو الألم مستمر أكتر من
6 أسابيع
🛑 لو الألم فضل معاك لفترة طويلة، لازم تستشير
دكتور علشان يشوف إذا كنت محتاج علاج طبيعي أو أدوية مضادة للالتهاب.
❓ أكثر 10 أسئلة شائعة عن عرق النسا الكاذب وإجاباتها
1️⃣ هل عرق النسا الكاذب أخطر من عرق
النسا الحقيقي؟
❌ لا، لكنه مؤلم جدًا وممكن يعطل حياتك لو متعالجش صح.
2️⃣ إزاي أفرق بين عرق النسا الحقيقي
وعرق النسا الكاذب؟
✅ عرق النسا الحقيقي بيبدأ من الضهر ويمتد للرجل،
أما الكاذب بيبدأ من المؤخرة والورك بس.
3️⃣ هل عرق النسا الكاذب ممكن يروح
لوحده؟
✅ في بعض الحالات، أيوه! لكن لو استمر لأكتر من
شهر، لازم تتدخل بالعلاج.
4️⃣ هل الجلوس غلط لمريض عرق النسا
الكاذب؟
✅ الجلوس الطويل بيسوء الحالة، فالأفضل تتحرك كل
30 دقيقة على الأقل.
5️⃣ هل الكمادات الساخنة أو الباردة
أفضل؟
✅ الاتنين مفيدين! الباردة بتقلل الالتهاب، والساخنة
بتساعد على استرخاء العضلة.
6️⃣ هل المشي يساعد في علاج عرق النسا
الكاذب؟
✅ جدًا! المشي اليومي بيحسن الدورة الدموية وبيقلل
الضغط على العصب.
7️⃣ هل أقدر أتمرن في الجيم لو عندي عرق
النسا الكاذب؟
✅ أيوه، لكن تجنب تمارين رفع الأوزان الثقيلة أو
القرفصاء العنيفة.
8️⃣ هل الوزن الزائد بيزود ألم عرق النسا
الكاذب؟
✅ للأسف أيوه، الوزن الزائد بيضغط على العضلة
الكمثرية.
9️⃣ هل التدليك ممكن يعالج عرق النسا
الكاذب؟
✅ التدليك بيخفف الألم جدًا وبيساعد على استرخاء
العضلة الكمثرية.
🔟 هل التمارين هي الحل الوحيد؟
❌ لا، ممكن تحتاج علاج طبيعي أو أدوية لو الألم
شديد.
🚀 جرب النصائح دي، ولو عندك أي أسئلة، اسألني في
التعليقات! 💬👇
دليلك الشامل لتجنب آلام الظهر أثناء العمل: نصائح وعلاجات فعّالة
🏆 الخلاصة: هل عرق النسا الكاذب حالة خطيرة؟
❌ مش حالة خطيرة، لكنها مؤلمة جدًا وممكن تعطل
حياتك اليومية!
✅ لو بدأت العلاج بدري، سواء بالتمارين أو العلاج
الطبيعي، هتقدر تتخلص من الألم وترجع لحياتك الطبيعية خلال أسابيع قليلة.
💡 لو عندك ألم في المؤخرة والرجل، ومتأكد إنه مش
بسبب الضهر، جرب التمارين دي أو استشر دكتور طارق تركى استشارى جراحة العظام و القدم السكرى بطنطا على الواتساب علشان تتأكد إنه مش عرق النسا الحقيقي!
🚀 لو عندك أي أسئلة، اسألني في التعليقات! 💬👇
References:
Sciatica - Symptoms and causes
Sciatica: What It Is, Causes, Symptoms, Treatment & Pain
Sciatica – Symptoms and Causes - Penn Medicine
Sciatica - Causes & Treatment - OrthoInfo - AAOS
Sciatica: Symptoms, Causes, Treatments, Exercise
----------
ولو الموضوع عجبك متنساش تشاركة مع اصدقائك وتشترك فى حسابتنا الاجتماعية.
---------------------
كلمات البحث :
------------------------------------
مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية
دكتور طارق تركى
استشارى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى بطنطا ووسط الدلتا
عنوان العيادة
طنطا – مقابل البوابة الجانبية لعيادات على ابن ابى طالب للتامين الصحى بشارع البحر ( المجمع الطبى ) – شارع انور من البحر – فوق مركز الخير للاشعة – الدور الرابع – اخر عيادة ناحية اليسار اول ماتخرج من الاسانسير ( العمارة بها 2 اسانسير )
مواعيد العيادة
من 12 ظهرا حتى 6 مساء يوميا ماعدا الخميس والجمعه
طريقة الحجز
يمكنك الحجز مباشرة بالاتصال على موبيل 00201126629271 - 00201556860926
او يمكنك الحجز مباشرة على رابط الواتساب
موقع العيادة على جوجل
https://goo.gl/maps/JL6CEEAg5izy5Lz99
موقعنا على الانترنت
www.drtariktorkiclinic.com - www.drtariktorki.com
يمكنك متابعتنا على جميع المًواقع الاجتماعيه
نتمنى للجميع الصحة والعافية