اذا كنت تعانى من التهاب اللفافة الاخمصية تواصل مع الدكتور طارق تركى مباشرة على الواتساب 00201556860926
التهاب اللفافة الأخمصية
هو حالة شائعة تؤثر على الكعب وأسفل القدم. يحدث عندما تلتهب اللفافة الأخمصية ، وهي شريط من الأنسجة يمتد من عظم الكعب إلى أصابع القدم. يمكن أن تسبب هذه الحالة ألما شديدا وعدم الراحة في كعب وأسفل القدم ، مما يجعل من الصعب المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
السبب الدقيق لالتهاب اللفافة الأخمصية
غير معروف ، ولكن يعتقد أنه نتيجة الإفراط في استخدام اللفافة الأخمصية أو إرهاقها. تشمل عوامل الخطر لهذه الحالة وجود قوس مرتفع أو أقدام مسطحة ، وزيادة الوزن ، ووجود وظيفة تتطلب الكثير من الوقوف أو المشي ، وارتداء أحذية لا توفر الدعم الكافي.
تشمل أعراض التهاب اللفافة الأخمصية
ألما حادا في كعب القدم أو أسفلها ، خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن. قد يكون الألم موجودا أيضا بعد الوقوف أو المشي لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يكون الألم شديدا لدرجة أنه قد يجعل من الصعب المشي أو الوقوف أو حتى النوم. في بعض الحالات ، يمكن أن يشع الألم من الكعب إلى أصابع القدم.
عادة ما يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق الفحص البدني وأخذ التاريخ الطبي للمريض. قد يتم طلب الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد الحالات الأخرى مثل كسر الإجهاد أو نتوء الكعب.
قد يهمك ايضا :
سخونة القدمين بالليل .. الاسباب وافضل طرق العلاجات المنزلية
مرض السكري وقدميك وكيف تحافظ على قدميك
آلام الأعصاب السكري (اعتلال او التهاب الأعصاب السكري) : نصائح للعلاج
النشاطات المسموحة و الممنوعه على مرضى التهابات اللفافة الاخمصية
اختيارات الاحذية المناسبة لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية
العلاجات المنزلية لالتهاب اللفافة الأخمصية : الزيوت الأساسية و 12 طريقة أخرى
اهم اعراض نقص الماغنسيوم و أفضل 10 مصادر طبيعية غنية بالماغنسيوم
اكثر 14 سؤال عن الشوكة العظمية بكعب القدم او التهاب اللفافة الاخمصية والاجابات عنها
درجات خشونة الركبة وازاى تعرف درجة الخشونة والعلاج المناسب لكل درجة
أفضل 10 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية واهم المصادر الطبيعية لكل فيتامين
افضل 10 طرق طبيعية لعلاج الشوكة العظمية نهائيا وبسرعة فى المنزل في خلال اسبوع
أفضل 10 حقن لعلاج التهاب الأعصاب فى الاسواق 2023
------------------------
عادة ما يتضمن علاج التهاب اللفافة الأخمصية
مزيجا من الراحة والثلج وتمارين التمدد. يمكن أيضا استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الألم وعدم الراحة. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تمديد وتقوية عضلات القدم ، وفي بعض الحالات ، قد يوصى باستخدام تقويم العظام المخصص لتوفير دعم إضافي للقدم.
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة، مثل دحرجة القدم فوق كرة الجولف أو استخدام الأسطوانة الرغوية على عضلات ربلة الساق، على إرخاء العضلات المشدودة وتحسين المرونة. يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية ذات الدعم الجيد للقوس والتبطين وامتصاص الصدمات أيضا في تخفيف الأعراض.
إذا لم توفر طرق العلاج التحفظية الراحة ، فيمكن التفكير في خيارات أكثر توغلا مثل حقن الكورتيكوستيرويد أو الجراحة. يمكن أن تساعد حقن الكورتيكوستيرويدات في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. قد يوصى بإجراء عملية جراحية للحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
لمنع التهاب اللفافة الأخمصية ،
من المهم ارتداء الأحذية التي توفر الدعم المناسب وتمديد عضلات القدم بانتظام. يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على القدمين أيضا في منع تطور الحالة.
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية واليوغا وتمارين التمدد الأخرى أيضا في الوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق زيادة المرونة والقوة في القدمين وأسفل الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الحفاظ على وزن صحي وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على القدمين.
خيار علاج فعال آخر لالتهاب اللفافة الأخمصية هو استخدام الجبائر الليلية. يتم ارتداء هذه الأجهزة أثناء النوم وتساعد على تمديد اللفافة الأخمصية أثناء النوم. يمكن أن يكون هذا مفيدا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من أكبر قدر من الألم في الصباح ، حيث يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتصلب عند الاستيقاظ.
خيار آخر يمكن أن يوفر تخفيف الألم هو استخدام أكواب الكعب أو الوسادات. يتم وضع هذه الأجهزة في الأحذية وتوفر توسيد ودعم للكعب. هذا يمكن أن يساعد على إعادة توزيع الضغط على الكعب ، والحد من الألم وعدم الراحة.
بالإضافة إلى خيارات العلاج هذه ، هناك أيضا العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب اللفافة الأخمصية. وتشمل هذه:
نقع القدم في الماء الدافئ وملح إبسوم
تدليك القدم بكرة تنس أو دبوس المتداول
وضع كمادات باردة على الكعب
استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين
من المهم ملاحظة أنه في حين أن هذه العلاجات يمكن أن توفر راحة مؤقتة ، إلا أنه لا ينبغي اعتبارها بديلا عن العلاج الطبي المناسب.
جانب آخر مهم لإدارة التهاب اللفافة الأخمصية والوقاية منه هو معالجة أي مشكلات كامنة قد تساهم في هذه الحالة. على سبيل المثال ، إذا كانت زيادة الوزن عاملا مساهما ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على اللفافة الأخمصية وتخفيف الأعراض. وبالمثل ، إذا كانت الأقدام المسطحة أو الأقواس العالية تمثل مشكلة ، فإن معالجة هذه المشكلات باستخدام تقويم العظام أو العلاجات الأخرى يمكن أن تساعد في منع تطور التهاب اللفافة الأخمصية.
في الختام ،
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة تؤثر على كعب وأسفل القدم ، مما يسبب ألما شديدا وعدم الراحة. في حين أن السبب الدقيق غير معروف ، يعتقد أنه ناتج عن الإفراط في استخدام اللفافة الأخمصية أو الإفراط في تمددها. تشمل خيارات العلاج الراحة والثلج والتمدد وفي بعض الحالات العلاج الطبيعي أو تقويم العظام المخصص. لمنع هذه الحالة ، من المهم ارتداء الأحذية التي توفر الدعم المناسب وتمتد عضلات القدم بانتظام. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحفاظ على وزن صحي ، وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على القدمين يمكن أن تساعد أيضا في منع تطور التهاب اللفافة الأخمصية.
----------
لو عندك اى سؤال خاص بالموضوع اكتبلنا فى التعليقات تحت واحنا هنرد عليك.
ولو الموضوع عجبك متنساش تشاركة مع اصدقائك وتشترك فى حسابتنا الاجتماعية.
---------------------
كلمات البحث :
التهاب اللفافة الاخمصية,التهاب اللفافة الأخمصية,اللفافة الاخمصية,اسباب التهاب اللفافة الاخمصية,علاج التهاب اللفافة الاخمصية,تمارين التهاب اللفافة الاخمصية,التهاب اللفافه الاخمصيه,الفافة الاخمصية,التهاب اللفافة الاخمصية للقدم,اللفافة الأخمصية اسبابه,التهاب الفافة الاخمصية للقدم,علاج اللفافة الأخمصية,اللفافة الأخمصية علاج,التهاب وعلاج اللفافة الاخمصية,آلام الكعب. التهاب اللفافة الأخمصية.أ.د.حاتم العيشي,علاج التهاب اللفافة الأخمصية,التهاب اللفافة الأخمصية علاج
------------------------------------
مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية
دكتور طارق تركى
استشارى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى بطنطا ووسط الدلتا
عنوان العيادة
طنطا – مقابل البوابة الجانبية لعيادات على ابن ابى طالب للتامين الصحى بشارع البحر ( المجمع الطبى ) – شارع انور من البحر – فوق مركز الخير للاشعة – الدور الرابع – اخر عيادة ناحية اليسار اول ماتخرج من الاسانسير ( العمارة بها 2 اسانسير )
مواعيد العيادة
من 12 ظهرا حتى 6 مساء يوميا ماعدا الخميس والجمعه
طريقة الحجز
يمكنك الحجز مباشرة بالاتصال على موبيل 00201126629271 - 00201556860926
او يمكنك الحجز مباشرة على رابط الواتساب
موقع العيادة على جوجل
https://goo.gl/maps/JL6CEEAg5izy5Lz99
موقعنا على الانترنت
www.drtariktorkiclinic.com - www.drtariktorki.com
يمكنك متابعتنا على جميع المًواقع الاجتماعيه
نتمنى للجميع الصحة والعافية
